Le groupe de gestion du stress et de pleine conscience a pour objectif de vous aider à identifier votre stress et expérimenter différentes techniques pour le réduire.

En fil rouge des séances, nous apprendrons à focaliser pleinement notre attention sur l'instant présent à travers différents exercices pratiques.

Au fil des séances, nous explorerons différentes techniques exutoires (évacuation du stress) applicables au quotidien afin de se libérer sans préjudice pour soi, l'autre ou l'environnement de tensions internes particulièrement inconfortables.

Nous expérimenterons aussi différentes techniques de relaxation afin que vous trouviez celle qui vous convient le mieux et retrouviez une plus grande sérénité en vous même.

Durée: 8 séances de 2 heures

Fréquence: 1 séance par semaine

Modalité d'inscription: entretien individuel préalable